odpowiedzi do

jakiego rodzaju odpowiedzi , porady oczekujesz na forum w takim przypadku ? powiedz rodzica idzie do lekarza pierw ogolnego trzeba zachaczyc i zeby dal skierowanie do ortopedy oczyiwsciue jesli ten bol to zwykle 'zakwasy'

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ok dzięki za odpowiedzi :P Co do 'cyklu na diecie' :D to niestety nie mam możliwości trzymania diety cały rok ($$$) wiec jak juz sie zdobede na diete nazywam to cyklem :P

elo SONBATY wyslalem ci zamowienie wczoraj mejjlem i niedostalem potwierdzenia i wogole odpowiedzi na to o co tam prosilem...wiec niewiem czy niedostales tego zamowienia czy co...wiec luknij do skrzynki czy niemasz mojego zamowienia!

[...] normalnego funkcjonowania jąder, wywołanego wcześniejszą atrofią, dlatego lepiej podawać w okresie gdy syntetyk "traci swoją moc". C) Jedno pytanie pozostaje nadal bez odpowiedzi, Mianowicie: PO JAKIM CZASIE OD OSTATNIEGO TESTO NALEŻY PODAĆ SERM?. chodzi o to, żeby SERM spełnił swoją funkcję, czyli pobudził przysadkę mózgową do pracy [...]

ok. Dziękuje za fachowe odpowiedzi. Zmieniam te biegi dlugodystansowe na interwały. O diecie nie wspomniałem bo jestem tak przyzwyczajony do niej ze zapomniałem %-). Regeneracje zapewnia mi całoroczne przyjmowanie BCAA. Dzieki i po sogu!

[...] silownie i tam korzystac z maszyn typu wioslarki, orbitreki, rowerki. Nie chce sie powtarzac wiec odsylam Cie do mojego tematu bo mialem taki sam problem jak Ty i masz to odpowiedzi na nurtujace Cie pytania jak rowniez rozpiski treningow. W razie pytan wal smialo. przemiana: [...]

Dzieki chlopaki za odpowiedzi. Raczej zostane przy opcji z propem, npp i winkiem. Co do mety to sie wstrzymam choc pokusa wielka-metka zawsze mnie klepala, hehe Pozdro i Wesolych Swiat

Próowałem wypełnić ankietę, ale w połowie przerwałem. Niektóre pytania, a raczej odpowiedzi pozostawiają wiele do życzenia, przez co ich "realizacja" jest wręcz niemożliwa w sposób poprawny.

[...] gdzies dwa pytania. Szczerze powiem, ze juz nie pamietam czego dotyczyly, bo posta pisalem pozna noca (albo raczej wczesnym rankiem). W kazdym razie, dzieki kermit za odpowiedzi. Jeszcze pytanie odnosnie pytania 6. Zalozmy, ze mam sklonnosci do otluszczania, mam zamiar zastosowac diete CKD, pewnie bede ciagnal HST i dodam aeroby. [...]

[...] są zapasy - tutaj faktycznie warto by było pochodzić... @Mr.Bombastic - jakoś nie mogę się skoncentrować na prezentowanej treści w tych filmikach... Dziękuję za poważniejsze odpowiedzi, wnoszące coś do tematu. Trening in progres... Jeśli chodzi o JJ to znalazłem dobre materiały na kanale expertvillage na YT. Nadal moja wiedza jest dosyć [...]

[...] tego napisać. Tym samym mogę przypuszczać, że np. elementem, który zawodzi jest właśnie dieta. Brak informacji= słabe podstawy do zrozumienia czyjejś sytuacji= brak odpowiedzi Tylko koksy, typowe koksy, nie zastanawiają się nad tym co może nie działać idealnie w swoim czasie stosując metody po łebkach, uogólniane, naciągane na jedną [...]

[...] około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: stosuje 5g kreatyny dziennie(nie przekraczam zalecanej dawki) po tym co opisujesz można z dużym stopniem prawdopodobieństwa stwierdzić że nie one są źródłem [...]

[...] około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: stosuje 5g kreatyny dziennie(nie przekraczam zalecanej dawki) po tym co opisujesz można z dużym stopniem prawdopodobieństwa stwierdzić że nie one są źródłem [...]

Dzięki za odpowiedzi. A co tego Twojego sposobu Princessa, to ma być prawy łokieć do prawej nogi założonej na lewą, czy do lewej nogi założonej na prawą?

Hehe..No to ładnie, jedno pytanie, tyle róznych i sprzecznych odpowiedzi Mam nadzieje ze dojdziecie do wsólnego rozwiązania. Na wiekszości makaronów jakie mam w domu pisze:Skład: mąka typ 500. Wiec moze być taki makaron przed treningiem? Czy moze jakiś z innej mąki? Albo moze wogóle co innego skoro ani ryż ani makaron sie Wam nie podoba? [...]

[...] poprostu nie wiedziałem, o ile propa biłem zawsze e2d, cypa i enana e4d czasami e3d to jak bic tpp nie mam pojecia. Mozemy nie robic sobie wszyscy pod górkę ? Oczekuje tylko odpowiedzi - bić co 2 dni, lub co 3 dni. A co do dawek to kolega dopiero zaczyna ostanio lecial propa 100 e2d jak naprawde koniecznie to moge anpisac to co wiem chlop ma 23-4 [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie. W treningu push dam jedno typowe wyciskanie na barki 3-4 serie i czy mogę dołożyć jeszcze w treningu pull przyciąganie sztangi do brody? Czy po prostu dodać do treningu push jakieś unoszenie sztangielek? Bo zależy mi na poprawie barków, a szczególnie bocznych aktonów.

Dziękuję Wam bardzo chłopaki za rzeczowe i konkretne odpowiedzi :). Zaraz się zabieram za modyfikacje diety i lecę do sklepu :). Kajzerki i ziemniole wywalam, dodam ryżu, kaszy, makaronu oraz więcej warzyw i owoców.

[...] u nowego lekarza sie pytal, czy mozemy cos w miedyz czasie pobadac. A moje pytanko brzmialo, czy radzilibyscie ciagnac cykl do czasu ubicia 'robala' albo znalezienia przyczyny/odpowiedzi na dolegliwosc. Po prostut nie chce zeby sie okazalo, ze mam jakeigos robala co na offie by mi wage zbijal, a tylko cykl mnie trzymal na progresie mimo to